Разделы

Всё по порядку

Восемь разделов — от первого разговора о времени до спокойного выбора инструментов. Начинайте с любого, но если не знаете с чего, загляните в программу.

Основы С чего начать, если кажется, что времени ни на что не хватает. Здесь мы разбираемся, что такое управление временем, откуда берётся ощущение спешки и как сделать первый спокойный шаг. 3 статьи · 28 мин чтения Цели и смысл Как понять, чего вы на самом деле хотите, и не гнаться за всем сразу. Одна главная цель, честные приоритеты и маленькие шаги вместо грандиозных планов. 3 статьи · 28 мин чтения Планирование Простые способы планировать день и неделю так, чтобы планы выполнялись. Без сложных систем, цветных таблиц на сто столбцов и чувства вины за сорванный список. 3 статьи · 26 мин чтения Фокус и внимание Как перестать отвлекаться и делать важное без спешки. Разбираем многозадачность, телефон, уведомления и учимся возвращаться к делу после паузы. 3 статьи · 24 мин чтения Привычки и энергия Сон, движение и маленькие шаги, на которых держится всё остальное. Хорошее планирование бесполезно, если у вас нет сил. 3 статьи · 26 мин чтения Прокрастинация Почему мы откладываем даже важное и как начать, когда совсем не хочется. Без криков «просто соберись» и без чувства вины. 3 статьи · 24 мин чтения Отдых и баланс Как работать, отдыхать и не выгорать. Учимся отдыхать без чувства вины и выстраивать границы между работой и жизнью. 3 статьи · 29 мин чтения Инструменты Бумага, приложения и системы: что выбрать и как не утонуть в настройках. Спокойный обзор того, что действительно помогает, а что создаёт видимость работы. 3 статьи · 29 мин чтения

Все статьи

24 статьи
Основы · 9 мин Куда уходят часы: как провести аудит своего времени Основы · 9 мин Семь мифов о времени, которые мешают жить Основы · 10 мин Что такое управление временем и зачем оно нужно Цели и смысл · 9 мин Зачем ставить цели и как не превратить это в пытку Цели и смысл · 9 мин Как разбить большую цель на маленькие шаги Цели и смысл · 10 мин Одна главная цель вместо десяти Планирование · 8 мин Запас времени: почему план без буферов ломается Планирование · 8 мин Недельный обзор: полчаса, которые спасают неделю Планирование · 10 мин План дня за десять минут Фокус и внимание · 8 мин Метод помидора простыми словами Фокус и внимание · 8 мин Один час без телефона: как вернуть внимание Фокус и внимание · 8 мин Почему многозадачность не работает Привычки и энергия · 9 мин Как завести привычку и не бросить на третий день Привычки и энергия · 9 мин Сон, еда и движение: фундамент, без которого не работает планирование Привычки и энергия · 8 мин Срывы — это нормально: как возвращаться в ритм Прокрастинация · 8 мин Как разбить страшную задачу на выполнимые части Прокрастинация · 8 мин Почему мы откладываем даже важное Прокрастинация · 8 мин Правило пяти минут Отдых и баланс · 10 мин Границы между работой и жизнью Отдых и баланс · 9 мин Как отдыхать так, чтобы отдыхать Отдых и баланс · 10 мин Усталость — не лень Инструменты · 9 мин Бумага или приложение: что выбрать Инструменты · 10 мин Как выбрать приложение для задач и не утонуть в настройках Инструменты · 10 мин Как устроен «Поток» и кому он подойдёт